4 Coisas a Saber Sobre Ansiedade, Depressão e Exercício
Os distúrbios mentais são um dos maiores flagelos da actualidade! Cerca de 1 em cada 8 pessoas, no mundo, sofrem com a sua saúde mental....
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Blog de apoio aos profissionais Personal Trainers
Artigos de opinião baseada em evidência, sobre Fitness e Exercício
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João Moscão
- 22 de nov. de 2022
- 4 min
FUNCIONAL É INTEGRADO E LIVRE?
Sobre dois dos princípios tradicionais deste método ... O Treino Funcional é um método de treino com muitas "caras" e muitas abordagens....
786
João Moscão
- 6 de set. de 2022
- 2 min
O Melhor Lateral Raise (?)
Sobre os critérios de escolha entre duas formas de exercitar abdução do ombro O Lateral Raise é um exercício caracterizado pelo movimento...
868
João Moscão
- 7 de jun. de 2022
- 6 min
OS PRINCÍPIOS DO NEGÓCIO DE PT
Caro leitor, hoje venho falar sobre os seis princípios gerais que devem reger, em minha opinião, a carreira de qualquer profissional (...)
895
Paulino Moreira
- 4 de out. de 2021
- 11 min
Corrida e Osteoartrose
Embora não existam dados completos acerca da prática de corrida, é um facto aceite que a mesma aumentou nos últimos anos por todo o...
2.123
João Moscão
- 31 de ago. de 2021
- 4 min
Falha SIM; Insucesso NÃO!
Artigo de opinião que caracteriza a diferença e o impacto que poderá ter no praticante ir até à falha muscular ou gerar insucesso motor.
845
David Costa
- 7 de jan. de 2021
- 8 min
FUNCTIONAL CIRCUS
Sobre o verdadeiro exercício funcional Agora que captei a atenção do leitor para este artigo, posso desde já descansá-lo que este não...
466
Afonso Franco
- 30 de nov. de 2020
- 7 min
Cancro da Próstata: Exercício antes, durante e depois...
Todos os anos, no mês de Novembro, são organizadas campanhas de sensibilização para o rastreio do cancro da próstata (CP). Tal como...
383
David Costa
- 19 de out. de 2020
- 4 min
SISSY SQUAT: como assim “squat”?
O agachamento será, provavelmente, o exercício mais conhecido e realizado por praticantes de ginásio em todo o mundo. Pela sua natureza ...
1.219
David Costa
- 7 de set. de 2020
- 7 min
O MELHOR EXERCÍCIO
“Qual o melhor exercício para…?” Quantas vezes já vimos esta questão em posts nas redes sociais ou no perfil de supostos entendidos (e...
1.117
Miguel Lucas
- 27 de ago. de 2020
- 12 min
FORTALECIMENTO DO AUTOCONTROLO
Uma Maneira de Melhorar a Adesão ao Exercício ... A pesquisa mostrou que, sem intervenção comportamental bem-sucedida, aproximadamente...
649
Miguel Lucas
- 16 de jul. de 2020
- 12 min
PSICOFISIOLOGIA DA ADESÃO E RETENÇÃO NO EXERCÍCIO
Existem numerosos problemas de saúde física em Portugal que podem ser melhorados através do exercício físico regular...
1.854
Paulino Moreira
- 30 de jun. de 2020
- 10 min
“DOPING MECÂNICO”: BATOTA OU SENSACIONALISMO
O espanto da queda das marcas obtidas tem levado à desconfiança geral dos media especializados e do público quanto ao incremento das ...
1.641
David Costa
- 19 de jun. de 2020
- 10 min
A Biomecânica por detrás da Osteoartrose
Osteoartrose (OA) é uma doença crónica multifatorial, caracterizada pela degeneração da estrutura e função dos tecidos peri articulares...
874
José Afonso
- 2 de jun. de 2020
- 8 min
O que pode o treino com resistências aprender com o treino dos músicos?
Tudo o que ler abaixo constitui a minha opinião neste momento e não tem pretensões a ser mais do que isso. As críticas construtivas serão...
987
-
- 20 de mai. de 2020
- 6 min
Diabetes: Outra Pandemia!
A diabetes é, atualmente, considerada a epidemia do século.
1.162
João Moscão
- 6 de mai. de 2020
- 4 min
Osteoartrose e Exercício
Com o avançar da investigação científica, tem ficado cada vez mais claro que as causas são de ordem mecânica (...)
1.719
Afonso Franco
- 24 de mar. de 2020
- 6 min
O Boom dos Treinos em Casa e a Imunidade
Nos últimos dias temos assistido a uma demanda da popularização do exercício físico nas redes sociais. PT’s, outros TEF’s, e até mesmo...
2.709
Afonso Franco
- 19 de jan. de 2020
- 5 min
Dor Crónica Lombar
A dor crónica lombar é caracterizada por uma dor localizada na região inferior da coluna – entre a 12ª costela e a zona inferior dos...
5.337
Paulino Moreira
- 23 de dez. de 2019
- 6 min
A Vantagem de Estar Alerta - falácias mais comuns no fitness
Muitos argumentos parecem bons, em vários contextos e a várias pessoas, apesar de não o serem. Essa é a vantagem de estarmos alerta!
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