ANSIEDADE, DEPRESSÃO e EXERCÍCIO?
Os distúrbios mentais atingem cerca de 13% da população mundial e só nos últimos 2 anos aumentaram +27%, sendo a ansiedade e depressão os mais comuns que, só na Europa, atingem cerca de 14% e 6%, respetivamente. Entretanto, Portugal é um dos países mais afetados, pois supera a média mundial e europeia: a prevalência de distúrbios mentais é de 23%, de ansiedade 17% e de depressão 8%.
Resta questionar: como controlar a ansiedade ou a depressão pelo exercício? ou, pelo menos, como pode um ansioso ou depressivo obter benefícios do treino sem barreiras psicológicas?
PARA QUEM e PARA QUÊ?
Destinado a todas as pessoas que sofram com algum grau de sintomas de ansiedade e/ou depressão, este curso 100% online providencia-lhe o seguinte:
> Controlo sobre sintomas.
> Conhecimento das alterações fisiológicas destas condições.
> Poder para aplicar estratégias de intervenção naturais.
> Domínio dos mecanismos de melhoria pelo exercício físico.
RESUMO do PROGRAMA
1º Módulo (6h):
> Descrição de distúrbios mentais, cognição e distorção
> Epidemiologia e controlo dos distúrbios mentais
> Epidemiologia da ansiedade e depressão
> Sintomatologia da ansiedade e depressão
> Fundamentos da neuro-endocrinologia
> Fisiopatologia da ansiedade e depressão
2º Módulo (6h):
> Bases do controlo da ansiedade e depressão
> Atividade física e os distúrbios mentais
> Exercício físico na ansiedade e depressão
> Mecanismos fisiológicos de estimulação pelo exercício
> Avaliação e monitorização adequadas do treino
> Modos e dosagem de exercício adequadas
ANSIEDADE, DEPRESSÃO e EXERCÍCIO
100% online
Sábados das 10:00 às 17:00
(1 hora de almoço)
Módulo 1: 17 de Maio
Módulo 2: 24 de Maio
Preço: 215€
Sobre o professor
Professor em cursos de formação contínua avançada para Personal Trainers há 15 anos, em várias escolas de referência, e é Personal Trainer desde 2005. Fundador da REP Exercise Institute, criador do curso Resistance Exercise Performance - REP e da metodologia TOMM - Treino de Otimização Muscular e da Mobilidade. Dedica o seu estudo à filosofia do exercício, ciências da mobilidade humana e à influência do exercício nos distúrbios mentais - mais concretamente nos distúrbios de ansiedade e depressão.
João Moscão
Mensagem do nosso professor
«De uma forma muito sumária, os distúrbios mentais são alterações à normal capacidade de cognição, que é essencialmente a capacidade humana de percepcionar e responder aos estímulos a que está sujeita. Entretanto, esta alteração tem consequências na emoção, regulação e comportamento do indivíduo. Mas... porque estamos a falar de distúrbios mentais (depressão e ansiedade) num contexto de uma escola para profissionais de exercício? Porque, apesar da inegável utilidade das intervenções farmacológicas e psicológicas (medicação e psicoterapia), nomeadamente nos casos mais severos destes distúrbios, a mudançaa de estilo de vida é tida na literatura científica como um fator INEGAVELMENTE FUNDAMENTAL! E, no que toca aos diversos componentes de um bom estilo de vida, a ATIVIDADE FÍSICA - em particular o EXERCÍCIO FÍSICO - tem-se demonstrado uma intervenção essencial no tratamento e controlo da Depressão e da Ansiedade.»
João Moscão
Fundador REP Exercise Institute
Testemunhos da Formação ADE
Bruno Lopes
A qualidade dos conteúdos e da investigação e a excelência do professor fazem com que esta formação seja essencial e obrigatória para qualquer profissional do exercício
Ricardo Alves
Foi dos melhores investimentos em formação que já fiz. Serviu para aprender imensas coisas novas sobre ambas as patologias e sobre como usar o exercício de forma correta nestes casos - recomendo vivamente!
Carol Bitar
Este curso aborda a complexidade do assunto de forma leve, dando ferramentas essenciais para a construção do exercício - superou as minhas expectativas!