Sabemos mesmo da importância do Exercício para a Saúde?

Atualizado: 14 de mai.

O exercício físico (EF) tem ganho cada vez mais adeptos pelos mais diversos motivos. Alguns por motivos estéticos, onde o principal objetivo é unicamente o bem-estar físico. Outros por motivos recreativos, unicamente pelo bem-estar mental. Mas, onde fica a saúde no meio disto tudo?


Todos os dias recebemos a informação de que a prática de EF é fundamental para a saúde. Através da prática de EF conseguimos uma função metabólica melhorada, nomeadamente a melhoria ou normal regulação da glicose sanguínea e sensibilidade à insulina (1), controlo dos níveis de pressão arterial e prevenção de doenças cardiovasculares (2), prevenção do cancro (3), doenças neurodegenerativas (3), dislipidemia (3), problemas articulares (4,5), alzheimer (3), artrites (4) e artroses (5). Basicamente, o desafio à homeostase provoca um desafio saudável para que o corpo seja obrigado a autorregular-se.